miesnie i

[...] 3x20 ; odpoczynek 120 sek. A tak mnie zastanawia po co zaraz na poczatku kupowales kreatyne? Wedlug mnie lepiej na poczatku ulozyc sobie konkretna diete a dopiero jak miesnie beda rosly "toporniej" to wziac sie za kreatyne Ja nie biore zadnej kreatyne i miesnie ladnie rosna... moze dopiero po wakacjach sie za to wezme ale bede [...]

Kasia zalezy od kata ujecia no i fakt ze nie robie ciezkich przysiadow no i ze mnie zalalo, wiec nie widac separacji, chociaz moj obowd to glownie miesnie, falda tluszczu jest mniejsza niz 15mm Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-10-09 23:27:40

Witam . Ja zacząłem dziś obwodówke....i robie coś takiego....jakieś uwagi, spostrzeżenia mile widziane...póki co to mój 1 dzien po miesiącu przerwy od siłowni. Zacząłem ćwiczyć karate kyokushin miesiąc temu, treningi wtorek i czwartek, dziś wyjątkowo niedzielny trening na rozruch żeby dac się zregenerować na wtorek...a potem już normalnie pon, [...]

Genetyki nie zmienisz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08ba04a7ecfd4f869439aa48717ace66.jpg Tyle ile masz mięśni tyle będzie, no chyba ze jakiś jełop jest i będzie sobie operacyjnie mięśnie robił to moze i 10 będzie %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-12-06 20:02:59

Może nie "anorektycy", ale po prostu wypaleni, bo jak biegają takie dystanse i spalają takie ilości tłuszczu, to potem już organizm nie ma co palić i zaczyna spalać mięśnie. Każdy taki maratończyk wygląda mniej więcej tak samo, no ale przecież nie będzie przed zawodami ładował w siebie iluś tysięcy kalorii, żeby mu zalegało w jelitach i sprawiało, [...]

Brzuch w boksie jest często celem mocnych trafień, dlatego warto zadbać o mięśnie (szczególnie skośne), dzięki którym te ciosy będą mniej odczuwalne i poprawią wygląd ;) "Bo jak byscie nie zauwazyli wiekszosc bokserow tych owych "six packow" nie ma." Ja właśnie zauważyłem, że większość bokserów posiada jak to nazwałeś "six [...]

Pamiętam, że moja pierwsza fizjoterapeutka kazała mi na jednej nodze, np. w tramwaju, stać na początku i nawet z podkładką pod pięta w bucie chodzić. Czy to coś dało, to nie wiem, raczej więcej mi dały ćwiczenia. Nawet spoko się czułem z tą podkładką, ale potem zaczęła mi przeszkadzać i ją wywaliłem. Może zrobiła swoją robotę i wspomogła [...]

Brzmi na tyle poważnie, że może warto się skonsultować ze specjalistą, ale ja na takie rzeczy (przynajmniej wydaje mi się, że podobne) robię - rollowanie orzeszkiem pleców od dołu łopatek do samego dołu (tylko z głową w miarę opuszczona i bardizej na luzie) https://i.pinimg.com/originals/37/a1/ec/37a1ec20ac70918c5dd55f6bceb670b0.jpg - leżąc na [...]

Myślałem o budowaniu masy mięśniowej na trochę mniejszym poziomie kalorycznym. Mięśnie żebrowe Ci się zaznaczają w więc nie jest tak źle z tym bf. Dawniej kulturyści robili po co najmniej 3 serie z ciężarem z którym mogli wykonać po 6p i rośli w mięśnie. Teraz ludzie chodzą na siłownię i efektów nie widać. Gdy miałem kilka lat mniej to robiłem [...]

... Szymeon, od poruszania palcami są mięśnie w przedramieniu, na samych palcach są stabilizujące. No to czemu poszczególne mięśnie dłoni nazywają się "zginacz", "odwodziciel" itd.? http://www.gimnazjum3.oswiata-otwock.pl/kronika/uczen/strony/anatomia/dlon.gif Zmieniony przez - Szymeon w dniu 2012-03-02 15:56:41

heh dwugłowy też jest super długo trenowałem kick boks i całymi miesiącami kopałem w worki i rozciągałem mięśnie dziękuję za radę ;) wypróbujemy ;D

bajciejek ale kolega tego nie wiedział i poszło w miasto ze clen wałek jest.. ja jestem w 3 tygodniu wina tab i powiem ze ładnie sie rozkręcił mięśnie jakość na duży plus ... Zmieniony przez - Bemo26 w dniu 2011-03-17 19:51:36

Waga przez ostatnie półtora tygodnia zmieniała się raczej rosnąco, tzn z 94,4 do (dzisiaj) 95,9, jednak różnie to bywało raz spadek raz wzrost, generalnie oscylowało wokół 1,5 kg czyli można przyjąć że stała w miejscu, co jest dziwne gdyż powinna spadać.. Postanowiłem zacząć możliwie najdokładniej przestrzegać diety jeśli chodzi o liczenie kalorii [...]

Jeden kolezka testowal w wakacje npp to mocno go "zblokowalo", przeszedl z e2d na e3d bo za mocno bylo. Na e3d z propem e2d i winkiem fajne miesnie zrobil. Wszystko Balkana lecialo, wino tabsy. Tak ze moge polecic, deka dluga bita wielokrotnie (nie osobiscie) i bdb. Krotka tylko raz z czym mialem stycznosc, nie pamietam zeby ktos bil to npp u mnie [...]

Jeden kolezka testowal w wakacje npp to mocno go "zblokowalo", przeszedl z e2d na e3d bo za mocno bylo. Na e3d z propem e2d i winkiem fajne miesnie zrobil. Wszystko Balkana lecialo, wino tabsy. Tak ze moge polecic, deka dluga bita wielokrotnie (nie osobiscie) i bdb. Krotka tylko raz z czym mialem stycznosc, nie pamietam zeby ktos bil to npp u mnie [...]

Nie, niestety nie jest to dobra opcja. Tak trenował No kiedyś myśląc że im więcej powtórzeń się wykonuje i więcej serii ćwicząc pod kątem bardziej wytrzymałościowym tym Rzeźbi się lepiej mięśnie. Jednak już dawno obalono tego typu treningowy mit i wykazano że pozostawienie treningu w przedziale bardziej siłowym bardziej hipertroficzny im pozwala [...]

Moje poczucie było takie że jak nie będę robił treningu na maksa do ost powtórzenia to nie będzie efektu. Jednak myliłem się. W dodatku pospinaly mi się jeszcze bardziej mięśnie pleców. Zacząłem chodzić do nowego fizjo na masaże ponieważ zacząłem odczuwać coraz większe bóle pleców. Stwierdził że jestem wszędzie pospinany i mam zrosty mięśniowe i [...]

Mój chłop ma 185cm i 65kg, czasem zastanawiam sie czy poza skórą i kośćmi tam jakiś mięśień jest. No ale taka prawda te szybciutko mięśnie mu sie robią :) I każdy widać po skórą bez tłuszczu.

moja mama chodzi na pilates i coś tam jeszcze i ostatnio się jarała, że jej się mięśnie na nogach pojawiły :) szkoda tylko że tragicznie się żywi. poza tym uważa że jak ma 64 lata to normalne że jej dolega milion rzeczy i teraz to już tylko leki ;)

Ja się pytałem dzisiaj w aptace o Tussipcet i otą cofeine. Tusspiect jest to lek na kaszel który zawiera efedryne. Efedryna to działająca termogennie substancja pochodząca z rośliny zwanej mahuang. Działanie termogenne polega na większej produkcji ciepła i w związku z tym na większym wydatkowaniu kalorii. Ma ona silne działanie pobudzające na [...]